Keracunan Timbal Pada Anak-anak

Masalah apa yang menyebabkan timbal? Tingginya kadar timbal dalam tubuh dapat menyebabkan masalah dengan otak, ginjal, dan sumsum tulang (jaringan lunak di dalam tulang). Gejala kadar timbal yang tinggi dapat meliputi nyeri perut, sakit kepala, muntah, kebingungan, kelemahan otot, kejang, rambut rontok, dan anemia (jumlah sel darah merah yang rendah).

Menurunkan kadar timbal dalam tubuh juga dapat menyebabkan masalah, seperti masalah perhatian, masalah perilaku, kesulitan belajar, dan penurunan IQ anak-anak. IQ adalah singkatan dari "intelligence quotient" dan mengukur kecerdasan seseorang. Dengan cara apa anak-anak terkena timah? Timbal adalah logam berat yang ditemukan secara alami di kerak Bumi.

Itu secara historis digunakan dalam sejumlah produk, seperti cat, pipa air, dan solder pipa. Lebih dari 4% anak-anak di AS mengalami keracunan timah. Tingkat keracunan timbal lebih tinggi pada orang yang tinggal di daerah kota yang lebih tua. Penyebab keracunan timbal paling umum saat ini adalah cat lama dengan timah di dalamnya. Timbal belum digunakan dalam cat rumah sejak tahun 1978. Namun, banyak rumah tua dan bangunan apartemen (terutama yang dibangun sebelum 1960) memiliki cat berbasis timbal di dinding mereka.

Balita menjelajahi dunia mereka dengan meletakkan sesuatu di mulut mereka. Oleh karena itu, anak-anak muda yang tinggal di bangunan tua memiliki risiko tinggi terkena keracunan timbal. Anak-anak bisa mengalami keracunan timbal dengan mengunyah potongan-potongan cat yang mengelupas atau dengan menelan debu rumah atau tanah yang mengandung serpihan kecil cat bertimbal dari bangunan-bangunan ini.

Timbal juga bisa di udara, air, dan makanan. Tingkat timbal di udara telah turun sangat karena timbal diambil dari bensin pada 1970-an. Timbal masih ditemukan di beberapa pipa air lama, meskipun menggunakan solder timbal untuk memperbaiki atau menyatukan pipa air tidak lagi diizinkan di AS. Pimpinan juga dapat ditemukan dalam makanan atau jus yang disimpan dalam kaleng buatan luar negeri atau wadah keramik yang dipecat secara tidak tepat.

Bagaimana saya dapat menurunkan risiko bahwa anak saya akan keracunan timbal? 

Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko keracunan timbal:

Untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang apa lagi yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi keterpaparan keluarga Anda untuk memimpin, bicarakan dengan dokter Anda atau hubungi departemen kesehatan setempat (nomor tersebut ada di buku telepon). Katakan kepada dokter Anda jika Anda khawatir bahwa anak Anda mungkin telah terpapar timah.

• Jika Anda tinggal di rumah atau gedung apartemen yang dibangun sebelum 1978, tanyakan dokter Anda tentang tes timbal darah untuk anak Anda dan jauhkan anak Anda dari pengelupasan cat. Mengupas cat perlu dihapus dari semua permukaan hingga 5 kaki di atas lantai. Ini juga merupakan ide yang bagus untuk mengecat ulang ruangan untuk menyegel cat utama.
• Jika Anda merenovasi rumah lama, tutuplah kamar yang sedang dikerjakan. Misalnya, letakkan lembaran plastik tebal di atas pintu dan jendela di area kerja.
• Jika ada masalah dengan keracunan timbal di daerah tempat Anda tinggal, atau jika banyak rumah yang lebih tua di lingkungan Anda sedang direnovasi, minta keluarga Anda membersihkan kaki mereka dan melepaskan sepatu mereka sebelum mereka masuk ke rumah Anda. Ini akan menurunkan peluang pelacakan tanah dengan timah di dalamnya ke rumah Anda.
• Cuci tangan dan wajah anak Anda sebelum makan.

Apa yang akan dokter saya lakukan jika darah anak saya memiliki tingkat timbal yang tinggi?

Jika anak Anda memiliki gejala tingkat timbal yang tinggi, dokter mungkin akan menguji darah anak Anda untuk memimpin. Jika kadar timbal darah anak Anda tinggi secara abnormal, dokter akan memberi Anda informasi tentang bagaimana Anda dapat menurunkan tingkat memimpin anak Anda. Dokter Anda akan menguji tingkat timbal darah anak Anda setiap beberapa bulan sampai tingkatnya turun ke kisaran normal.

Hanya sejumlah kecil bayi dan anak-anak yang memiliki kadar timbal dalam darah yang cukup tinggi sehingga membutuhkan perawatan. Jika kadar timbal darah anak Anda sangat tinggi, dokter akan memperlakukan anak Anda dengan obat untuk menurunkan jumlah timbal dalam darah.

Jika satu atau lebih anak Anda memiliki kadar timbal dalam darah tinggi, dokter Anda akan menghubungi departemen kesehatan setempat. Orang-orang dari departemen kesehatan dapat membantu dengan memeriksa rumah Anda untuk cat pengelupasan lama dan menyuruh pekerja membuang cat atau menutupinya dengan cat baru.

Mengatasi Alergi Lateks

Apa itu alergi lateks? Lateks karet alam berasal dari cairan pada pohon-pohon karet tropis. Cairan ini diproses untuk membuat banyak produk karet berikut digunakan di rumah dan di tempat kerja: balon, sarung tangan pencuci piring, ikat pinggang pada pakaian, mainan karet, dot dan puting susu bayi, karet gelang, pita perekat dan perban, popok dan pembalut wanita, kondom.

Selain itu, banyak persediaan medis dan gigi mengandung lateks, termasuk: sarung tangan, manset tekanan darah, kateter urin, bendungan gigi dan bahan yang digunakan untuk mengisi saluran akar, torniket, peralatan untuk resusitasi. Anda dapat menemukan pengganti non-lateks untuk semua barang yang mengandung lateks ini. Protein dalam karet dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang.

Reaksi ini dapat berkisar dari bersin sampai syok anafilaksis. Jenis syok ini adalah kondisi serius yang membutuhkan perhatian medis segera. Karet lateks yang tipis dan elastis pada sarung tangan, kondom, dan balon tinggi dalam protein ini. Ini menyebabkan lebih banyak reaksi alergi daripada produk yang terbuat dari karet lateks keras (seperti ban). Beberapa sarung tangan lateks dilapisi dengan tepung maizena.

Partikel protein lateks dapat menempel pada tepung maizena dan terbang ke udara ketika sarung tangan diambil. Di tempat-tempat di mana sarung tangan sering dilepas dan diangkat, udara mungkin mengandung banyak partikel lateks.

Gejala alergi lateks

Alergi lateks bisa ringan atau berat, dengan gejala seperti:

•     mata gatal, merah, berair
•     bersin atau pilek
•     batuk
•     ruam atau gatal-gatal
•     sesak dada
•     sesak napas.

Beberapa orang yang memakai sarung tangan lateks mengalami benjolan, luka, retakan, atau merah, mengangkat area di tangan mereka. Gejala-gejala ini biasanya muncul 12 hingga 36 jam setelah kontak dengan lateks. Mengubah ke sarung tangan non-lateks, menggunakan liners sarung tangan, dan lebih memperhatikan perawatan tangan dapat membantu meringankan gejala-gejala ini.

Seseorang yang sangat alergi terhadap lateks juga dapat memiliki reaksi alergi yang mengancam nyawa, yang disebut syok anafilaktik. Gejala termasuk:

•     sulit bernafas
•     pusing
•     kebingungan
•     mengi
•     mual
•     muntah
•     pulsa cepat atau lemah
•     hilang kesadaran.

Seseorang yang memiliki reaksi anafilaksis membutuhkan perhatian medis segera.

Apa yang menyebabkan alergi lateks?

Produk lateks ada di mana-mana. Siapa pun bisa mengembangkan alergi lateks. Petugas kesehatan dan pekerja industri karet tampaknya memiliki risiko tertinggi untuk alergi lateks. Petugas kesehatan yang menderita demam tinggi memiliki kemungkinan besar mengembangkan alergi lateks. Ini karena 25% dari semua pekerja perawatan kesehatan yang mengalami demam menunjukkan tanda-tanda sensitif terhadap lateks.

Orang lain yang berisiko lebih tinggi untuk alergi lateks adalah:

•     Orang-orang yang telah memiliki banyak operasi (terutama di masa kanak-kanak).
•     Orang yang mengalami spina bifida (cacat lahir yang mempengaruhi perkembangan tulang belakang).
•     Orang yang memiliki alergi makanan.

Apakah ada hubungan antara alergi lateks dan makanan?

Beberapa protein karet mirip dengan protein makanan. Karena itu, beberapa makanan juga dapat menyebabkan reaksi alergi pada orang yang alergi terhadap lateks. Yang paling umum dari makanan ini adalah pisang, alpukat, kastanye, buah kiwi, dan buah markisa. Meskipun banyak makanan lain dapat menyebabkan reaksi alergi, menghindari semuanya dapat menyebabkan masalah nutrisi. Karena itu, disarankan agar Anda hanya menghindari makanan yang telah memberi Anda reaksi alergi.

Bagaimana alergi lateks didiagnosis?

Jika Anda berpikir Anda memiliki alergi lateks, kunjungi dokter. Anda sebaiknya melihat satu dengan pengalaman dalam mengobati alergi lateks. Dokter Anda akan mengambil sejarah rinci dan dapat mengkonfirmasi diagnosis dengan tes darah. Tes kulit biasanya tidak digunakan untuk menguji alergi lateks, kecuali di beberapa pusat khusus. Ini dapat menyebabkan reaksi yang parah jika tidak dilakukan oleh orang yang berpengalaman.

Bisakah alergi lateks dapat dicegah atau dihindari?

Jika Anda seorang pekerja perawatan kesehatan atau pasien, setiap orang di sekitar Anda harus mengenakan sarung tangan lateks bebas-bedak atau sarung tangan non-lateks. Jika Anda seorang pekerja di bidang kesehatan, bandingkan berbagai jenis sarung tangan non-lateks untuk menemukan yang terbaik bagi Anda.

Selalu kenakan atau bawa gelang, kalung, atau rantai peringatan medis. Ini akan memperingatkan teknisi medis darurat (EMT) dan dokter bahwa Anda alergi terhadap lateks. Bicarakan dengan dokter Anda tentang mendapatkan resep untuk pena suntik epinefrin. Anda akan menggunakan pena ini jika terjadi reaksi serius. Anda mungkin ingin membawa sarung tangan non-lateks bersama Anda setiap saat. Personil darurat dapat menggunakan ini jika Anda membutuhkan perawatan medis.

Jika Anda terkena lateks di pekerjaan Anda, beri tahu majikan dan rekan kerja Anda tentang alergi lateks Anda. Hindari sarung tangan karet sepenuhnya jika Anda tidak berisiko terkena kontaminasi cairan darah dan tubuh. Gunakan sarung tangan bebas-bedak jika sarung tangan lateks lebih baik. Langkah-langkah ini akan membantu mencegah orang lain menjadi alergi terhadap lateks.

Pengobatan alergi lateks

Meskipun tidak ada pengobatan untuk alergi lateks, Anda dapat mengurangi risiko reaksi dengan menghindari kontak langsung dengan lateks. Ambil langkah untuk mencari tahu produk mana di lingkungan Anda yang mengandung lateks. Kemudian, temukan pengganti yang dapat Anda gunakan untuk produk tersebut. Penting juga untuk menghindari menghirup partikel lateks dari sarung tangan bubuk atau sumber lain.

Hidup dengan alergi lateks

Ambil langkah untuk mendidik diri sendiri dan orang lain tentang alergi lateks. Bekerja untuk mendukung kebijakan tempat kerja, praktik industri, dan undang-undang pemerintah yang mempromosikan penggunaan aman dari lateks dan alternatif non-lateks.

Pertanyaan untuk ditanyakan kepada dokter Anda

•     Lateks adalah produk karet. Apakah saya berisiko terkena alergi karet lainnya?
•     Produk apa yang mengandung lateks? Bagaimana saya menghindari ini?
•     Bagaimana saya memastikan bahwa semua anggota tim perawatan kesehatan saya tahu tentang alergi lateks saya?
•     Bagaimana saya tahu jika reaksi alergi saya semakin parah?
•     Bisakah saya berisiko anafilaksis? Apakah saya perlu membawa epinefrin?
•     Apakah saya membutuhkan gelang peringatan medis? Di mana saya mendapatkan satu?
•     Saya aktif secara seksual. Apa alternatif yang baik untuk kondom lateks?

 Baca Juga Artikel Tentang "Keracunan Timbal Pada Anak-anak"

Mengenal Nyeri Psikogenik

Apa itu penyakit psikogenik massal? Penyakit psikogenik massal adalah ketika orang-orang dalam kelompok mulai merasa sakit pada saat yang sama meskipun tidak ada alasan fisik atau lingkungan bagi mereka untuk menjadi sakit. Mereka bisa mengira mereka terkena sesuatu yang berbahaya, seperti kuman atau racun (racun). Ini bisa terjadi pada kelas di sekolah, atau pekerja di kantor. 

Apakah penyakit psikogenik massal umum? Penyakit psikogenik massal telah terjadi selama ratusan tahun. Itu telah terjadi di seluruh dunia dan di banyak pengaturan sosial yang berbeda. Tidak ada yang melacak wabah ini. Tetapi mereka mungkin jauh lebih umum daripada yang kita sadari. Gejala penyakit psikogenik massal. Gejala penyakit psikogenik massal bergantung pada penyakit apa yang dipercaya orang-orang yang pernah mereka hadapi.

Beberapa gejala yang bisa mereka alami meliputi: sakit kepala, pusing, pingsan, kelemahan, perasaan tercekik. Apa yang menyebabkan penyakit psikogenik massal? Banyak wabah penyakit psikogenik massal dimulai dengan "pemicu" lingkungan. Pemicu lingkungan bisa menjadi bau busuk atau zat yang tampak mencurigakan.

Atau bisa juga hal lain yang membuat orang dalam kelompok percaya bahwa mereka telah terkena kuman atau racun. Ketika ini terjadi, banyak dari mereka mungkin mulai mengalami gejala sakit pada saat yang sama. Dalam beberapa kasus, satu orang jatuh sakit dan kemudian orang lain dalam kelompok juga mulai merasa sakit.

Mengapa orang yang mengalami penyakit psikogenik massal merasa sakit?

Wabah penyakit psikogenik massal menunjukkan kepada kita bagaimana stres mempengaruhi kita. Pikirkan bagaimana demam panggung dapat menyebabkan mual, sesak napas, sakit kepala, pusing, jantung berdebar, sakit perut, atau diare. Tubuh Anda dapat memiliki reaksi kuat yang serupa dengan situasi stres lainnya. Orang-orang yang merasa sakit dalam perjangkitan penyakit psikogenik massal benar-benar percaya bahwa mereka mungkin telah terkena sesuatu yang berbahaya.

Wabah juga menunjukkan bagaimana perasaan dan perilaku orang lain dapat memengaruhi perasaan kita. Pecahnya penyakit psikogenik massal adalah saat kecemasan dan kekhawatiran. Banyak liputan media atau kehadiran ambulans atau pekerja darurat dapat membuat Anda dan orang lain merasa lebih cemas. Pada saat seperti itu, jika Anda mendengar atau melihat seseorang jatuh sakit, itu bisa cukup membuat Anda merasa sakit juga.
 

Apakah penyakit "semua ada di kepalaku"?

Tidak, ini nyata. Orang-orang yang terlibat dalam wabah ini memiliki tanda nyata penyakit yang tidak terbayangkan. Mereka benar-benar sakit kepala, atau mereka benar-benar merasa pusing. Tetapi dalam kasus-kasus penyakit psikogenik massal, gejala-gejala ini tidak disebabkan oleh racun atau kuman. Gejala-gejalanya disebabkan oleh stres dan kecemasan, atau oleh keyakinan Anda bahwa Anda telah terkena sesuatu yang berbahaya.

Penyakit psikogenik dapat mempengaruhi orang normal dan sehat. Hanya karena Anda bereaksi seperti ini terhadap ancaman sesuatu yang berbahaya tidak berarti ada yang salah dengan pikiran Anda.

Bagaimana penyakit psikogenik massal didiagnosis?

Berikut ini mungkin menunjukkan bahwa penyakit kelompok disebabkan oleh penyakit psikogenik massal:

•     Banyak orang jatuh sakit pada saat yang bersamaan.
•     Pemeriksaan fisik dan tes menunjukkan hasil yang normal.
•     Dokter tidak dapat menemukan apa pun di lingkungan grup yang akan membuat orang sakit. Ini bisa menjadi semacam racun di udara, air, atau makanan.

Pola-pola wabah juga bisa memberikan bukti penyakit psikogenik massal. Ini bisa termasuk:

•     Jenis-jenis penyakit yang dilaporkan.
•     Jenis orang yang terpengaruh.
•     Cara penyakitnya menyebar.

Namun, jika Anda memiliki salah satu gejala berikut, Anda harus menemui dokter Anda:

•     Penyakitmu berlangsung beberapa hari.
•     Kamu demam.
•     Otot-otot Anda berkedut.
•     Air mata terus mengalir dari matamu.
•     Kulit Anda terasa seperti telah terbakar.

Ia dapat memeriksa alasan yang berbeda untuk masalah kesehatan Anda.

Apakah penyakit psikogenik massal dapat dicegah atau dihindari?

Tidak jelas bagaimana penyakit psikogenik massal dapat dicegah. Anda mungkin berpikir Anda terlibat dalam wabah tetapi Anda belum menunjukkan tanda apa pun. Dalam hal ini, mungkin membantu Anda untuk menjauhkan diri dari situasi tersebut. Ini bisa mencegah Anda mengembangkan gejala.
 

Pengobatan penyakit psikogenik massal

Kebanyakan wabah berhenti ketika orang-orang menjauh dari tempat di mana penyakit itu dimulai. Tanda-tanda penyakit cenderung hilang begitu orang diperiksa dan dokter menemukan bahwa mereka tidak memiliki penyakit berbahaya. Penting untuk menjaga orang-orang yang merasa sakit jauh dari keributan dan stres akibat wabah.

Setelah para ahli memeriksa tempat di mana wabah dimulai, mereka dapat memberi tahu orang-orang apakah aman untuk kembali ke tempat itu.
Hidup dengan penyakit psikogenik massal

Kita semua berada dalam pengaturan kelompok di beberapa titik dalam hidup kita. Ini bisa di sekolah, di tempat kerja, atau dalam situasi hidup. Sangat mudah untuk berbagi stres dan kecemasan dalam situasi ini. Cobalah untuk tidak terjebak dalam kecemasan orang lain. Tetap tenang dan tingkatkan kepala. Jangan menganggap itu karena orang lain sakit sehingga Anda akan sakit juga. Ini mungkin yang terbaik yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri Anda saat tinggal atau bekerja di pengaturan grup.
 

Pertanyaan untuk ditanyakan kepada dokter Anda

•     Mengapa saya merasa seperti ini jika tidak ada alasan medis untuk itu?
•     Apakah penyakit psikogenik massal berarti bahwa saya sakit jiwa?
•     Bagaimana saya bisa menghentikan ini terjadi lagi?
•     Adakah kelompok dukungan untuk orang yang pernah mengalami penyakit psikogenik massal?
•     Bisakah berolahraga dan makan dengan benar membantu saya untuk berhenti dari mengalami jenis penyakit ini lagi?

 

Baca Juga Artikel Tentang "Mengatasi Alergi Lateks"

Tips Nutrisi untuk Anak-Anak

Banyak anak dan keluarga saat ini memiliki jadwal yang sibuk. Ini membuat sulit untuk duduk dengan makanan buatan sendiri setiap hari. Banyak diet anak-anak melibatkan banyak kenyamanan dan makanan. Tetapi makanan ini bisa menjadi tidak sehat. Mereka dapat memiliki efek negatif pada kesehatan anak Anda. Beberapa masalah penyebab makan tidak sehat dapat berlanjut hingga dewasa. 

Mereka bahkan bisa berkembang menjadi penyakit seumur hidup. Makan sehat memiliki banyak manfaat bagi anak-anak. Bisa: Stabilkan energi mereka. Tingkatkan pikiran mereka. Bahkan suasana hati mereka. Bantu mereka mempertahankan berat badan yang sehat. Membantu mencegah kondisi kesehatan mental. Ini termasuk depresi, kecemasan, dan ADHD. Plus, memiliki pola makan yang sehat dan berfokus pada nutrisi adalah beberapa cara paling sederhana dan paling penting untuk mencegah timbulnya penyakit.

Makan sehat dapat membantu mencegah banyak penyakit kronis. Ini termasuk obesitas, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2. Sekitar setengah dari semua orang Amerika memiliki satu atau lebih dari penyakit-penyakit ini.

Kebiasaan makan yang sehat lebih mungkin untuk tetap bersama Anda jika Anda mempelajarinya sebagai seorang anak. Itulah mengapa penting bagi Anda untuk mengajari anak-anak Anda kebiasaan baik sekarang. Ini akan membantu mereka tetap dengan pola makan ini. Ini akan membantu mereka menghindari penyakit kronis seperti yang disebutkan di atas, sebagai anak atau sebagai orang dewasa.
 

Jalan menuju peningkatan kesehatan

Ada banyak cara Anda dapat mengajar dan mendukung anak-anak Anda dalam makan dengan sehat. Mereka termasuk:
Mulai dengan sarapan

Makan sarapan seimbang dengan protein adalah cara yang bagus bagi anak Anda untuk memulai hari mereka. Protein dapat membantu mereka tetap kenyang lebih lama. Bahkan bisa membantu remaja menurunkan berat badan.

Pagi hari bisa sangat sibuk. Cobalah salah satu dari ini untuk sarapan sehat saat bepergian:

• roti telur di atas roti gandum
• yogurt Yunani
• selai kacang pada roti gandum utuh
• telur rebus, roti panggang, dan apel.

Jadikan waktu makan sebagai prioritas

Duduk di meja sebagai keluarga adalah bagian penting dalam membangun kebiasaan makan yang sehat. Tapi itu lebih dari sekadar makan bersama. Waktu makan juga merupakan kesempatan untuk:

Sediakan kenyamanan untuk anak-anak Anda. Anak-anak berkembang dengan rutin. Mengetahui mereka makan malam atau makanan lain dengan keluarga mereka secara teratur membantu mereka merasa aman.
 
Bicaralah dengan anak-anak Anda. Tunjukkan minat pada apa yang terjadi dalam hidup mereka. Beri tahu mereka apa yang terjadi dengan Anda. Bangun koneksi yang lebih kuat di antara anggota keluarga Anda.
 
Awasi kebiasaan makan mereka. Anak-anak dan remaja yang lebih tua menghabiskan lebih banyak waktu makan di sekolah atau di rumah teman-teman. Gunakan waktu ini untuk melihat apa dan bagaimana mereka makan. Lihat apakah ada hal yang dapat Anda lakukan untuk mendorong kebiasaan yang lebih baik.
 
Berikan contoh untuk anak Anda. Jika Anda menyiapkan dan makan makanan sehat sendiri, anak Anda akan makan lebih sehat juga. Hindari penghitungan kalori obsesif. Jangan bicara negatif tentang diri Anda. Anak Anda bisa mengadopsi sikap yang sama. Ini dapat menyebabkan dia mengembangkan masalah citra tubuh atau asosiasi negatif dengan makanan.

Dapatkan anak-anak yang terlibat

Mintalah anak-anak Anda membantu Anda berbelanja bahan makanan dan memilih makanan untuk dimakan. Ajari mereka cara membaca label makanan sehingga mereka tahu gizi dalam makanan yang mereka pilih. Mereka juga dapat membantu memperbaiki makanan dan mengambil beberapa kepemilikan atas apa yang mereka makan.

Cara lain yang menyenangkan untuk melibatkan anak Anda adalah dengan menanam kebun. Menumbuhkan beberapa buah, sayuran, dan rempah-rempah favorit Anda dapat mengajarkan pelajaran yang berharga kepada anak-anak. Menanam, memelihara, dan memanen makanan Anda sendiri memuaskan. Ini bisa menjadi pengalaman yang memuaskan bagi anak-anak dan orang dewasa.

Lakukan perubahan kecil pada makanan yang lebih sehat

Anda tidak perlu merombak seluruh paket makanan Anda. Temukan saja beberapa alternatif untuk barang tidak sehat di lemari es atau dapur Anda. Secara perlahan mulai menambahkan lebih banyak hingga Anda mengadopsi pilihan makanan yang lebih sehat. Contoh swap mudah untuk dibuat meliputi:

• Alih-alih ... Coba ...
• Susu murni Susu rendah lemak
• Soda Air atau air soda beraroma
• Roti putih, gandum utuh atau roti gandum utuh
• Es krim Smoothie buatan sendiri
• Minyak zaitun mentega
• Dressing salad berbasis krim atau saus pasta Dressing berbahan dasar minyak atau saus pasta berbahan dasar sayuran
• Keripik kentang Panggang keripik atau kacang.

Batasi gula

Gula terjadi secara alami di banyak makanan. Ini termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu. Kita mendapatkan semua gula yang kita butuhkan dari makanan ini.

Banyak makanan yang ditambahkan gula. Paling baik, semua tambahan gula ini hanya menambah kalori kosong untuk makanan kita. Paling buruk, itu dapat berkontribusi untuk hiperaktif, gangguan mood, obesitas, dan diabetes tipe 2.

Gula sering ditambahkan ke makanan yang kita pikir tidak memiliki gula di dalamnya. Ini termasuk roti, sup kalengan atau sayuran, bumbu seperti saus tomat, makanan beku, dan makanan cepat saji. Untuk kesehatan terbaik, kita harus menghindari atau mengurangi jumlah makanan yang kita makan.

Berikut beberapa kiat untuk mengurangi jumlah gula dalam makanan Anda dan anak-anak Anda.

Jangan melarang permen. Mengatakan bahwa anak Anda tidak dapat memiliki donat atau kue lagi dapat menciptakan keinginan. Ketika mereka memiliki makanan manis, mereka cenderung terlalu memanjakan. Buatlah jenis makanan ini sebagai suguhan khusus daripada sebagai bagian rutin dari diet mereka.
 
Ubah resep. Banyak resep rasanya sama enaknya dengan sedikit gula yang ditambahkan. Cobalah kurangi jumlah gula tambahan hingga setengahnya dan lihat bagaimana hasilnya.
Hindari minuman manis. Disarankan bahwa anak-anak harus memiliki tidak lebih dari 12 gram gula sehari (3 sendok teh). Namun, 1 kaleng soda biasa memiliki 40 gram (10 sendok teh) gula tambahan.

Baca Juga Artikel Tentang "Mengenal Nyeri Psikogenik"

Cara Membedakan Mimpi Buruk dan Teror Malam

Apa mimpi buruk itu? Mimpi buruk adalah mimpi yang menakutkan. Sebagian besar anak-anak memilikinya dari waktu ke waktu. Kebanyakan mimpi buruk terjadi sangat terlambat dalam periode tidur (biasanya antara jam 4 pagi dan 6 pagi). Anak Anda mungkin bangun dan datang kepada Anda untuk kenyamanan. Biasanya, dia akan dapat memberi tahu Anda apa yang terjadi dalam mimpi itu dan mengapa itu menakutkan.

Anak Anda mungkin mengalami kesulitan untuk kembali tidur. Anak Anda mungkin memiliki mimpi yang sama lagi pada malam-malam lainnya. Apa itu teror malam? Beberapa anak memiliki mimpi menakutkan yang berbeda yang disebut “teror malam.” Teror malam terjadi saat tidur nyenyak (biasanya antara jam 1 pagi hingga 3 pagi). Seorang anak yang mengalami teror malam sering akan bangun berteriak.

Dia mungkin berkeringat dan bernapas cepat. Pupil anak Anda (pusat mata hitam) mungkin terlihat lebih besar dari biasanya. Pada titik ini, anak Anda mungkin masih tertidur, dengan mata terbuka. Dia akan bingung dan mungkin tidak menjawab ketika Anda bertanya ada yang salah. Anak Anda mungkin sulit untuk bangun. Ketika anak Anda bangun, dia biasanya tidak akan ingat apa yang terjadi. Anak-anak yang mengalami teror malam juga bisa tidur nyenyak.

Akankah anak saya terus mengalami mimpi buruk atau teror malam?

Mimpi buruk dan teror malam tidak terjadi sama seperti usia anak-anak. Seringkali, mimpi buruk dan teror malam berhenti sepenuhnya ketika anak Anda masih remaja. Namun, beberapa orang, terutama orang yang memiliki imajinasi aktif dan kreatif, dapat terus mengalami mimpi buruk dan teror malam ketika mereka dewasa.

Penyebab & Faktor Risiko

Kapan saya harus khawatir tentang mimpi buruk atau teror malam? Mimpi buruk dan teror malam pada anak-anak biasanya tidak disebabkan oleh penyakit mental atau fisik. Seringkali mimpi buruk terjadi setelah peristiwa fisik atau emosional yang membuat stres. Dalam 6 bulan pertama setelah kejadian, seorang anak mungkin mengalami mimpi buruk saat dia terbiasa dengan apa yang terjadi di acara tersebut. Jika mimpi buruk atau teror malam terus terjadi dan mengganggu tidur anak Anda, mereka dapat memengaruhi kemampuan anak Anda untuk berfungsi di siang hari. Bicarakan dengan dokter Anda tentang apakah perawatan akan membantu anak Anda.

Pengobatan

Apa yang harus saya lakukan? Jika anak Anda mengalami teror malam, bicaralah padanya dengan tenang dan lembut dan cobalah untuk membawa anak Anda kembali ke tempat tidur. Jangan berteriak atau goyangkan anak Anda. Teror malam dan tidur sambil berjalan mengharuskan Anda melindungi anak Anda saat tidur. Pastikan rumah Anda aman (gunakan gerbang balita di tangga dan jangan gunakan ranjang susun untuk anak-anak yang sering mengalami mimpi buruk atau teror malam). Bicarakan dengan dokter Anda jika anak Anda terluka saat tidur. Dokter Anda mungkin ingin mempelajari anak Anda saat tidur.

Tips untuk Membantu Tidur Anak Anda Lebih Baik

• Ikuti rutinitas rutin sebelum tidur. Kegiatan yang menyenangkan, seperti membaca, dapat membantu anak Anda bersantai.
• Keletihan dapat menyebabkan teror malam. Pastikan anak Anda cukup tidur setiap malam.
• Jika anak Anda stres atau cemas, bicaralah dengan anak Anda tentang apa yang membuat dia stres. Bersama-sama, cobalah untuk membuat rencana untuk mengatasi stres.

Pertanyaan untuk Tanya Dokter Anda

• Mengapa anak saya mengalami mimpi buruk dan teror malam?
• Apakah ada yang bisa saya lakukan untuk membantu anak saya?
• Haruskah saya berbicara dengan anak saya tentang mimpi buruk atau teror malamnya?
• Haruskah saya mengunci pintu anak saya di malam hari untuk perlindungan?
• Apakah akan membantu jika saya tidur di kamar anak saya?
• Apakah ada perawatan yang bisa kami coba?

 

Baca Juga Artikel Tentang "Tips Nutrisi untuk Anak-Anak"

Penyakit Gondok Atau Mumps

Mumps (atau "gondong") adalah nama yang lebih umum untuk parotitis (katakan: "pare-oh-TIE-tissue"). Ini adalah infeksi virus yang menyebabkan kelenjar parotis Anda membengkak. Kelenjar parotid Anda terletak di antara telinga dan rahang Anda. Kelenjar ini membuat air liur (ludah) yang membantu Anda mengunyah dan menelan makanan. Dalam kasus yang serius, gondok dapat mempengaruhi organ lain.

Gondong paling umum terjadi pada anak-anak usia 2 hingga 12 tahun yang belum menerima vaksin gondong, tetapi Anda dapat menangkapnya pada usia berapa pun. Gejala. Apa gejala gondong? Gejala mumps yang paling terlihat adalah pembengkakan wajah, atau “pipi tupai,” yang disebabkan oleh kelenjar ludah yang bengkak. Pembengkakan ini bisa sangat menyakitkan, dan kadang-kadang satu-satunya gejala.

Pembengkakan biasanya terjadi pada hari kedua penyakit dan berlangsung dari 5 hingga 7 hari. Banyak orang juga mengalami: Nyeri wajah, Demam setinggi 103 ° F hingga 104 ° F dimulai setelah beberapa hari pertama dan berlangsung selama 2 hingga 3 hari, Panas dingin, Kurang nafsu makan, Sakit kepala, Sakit tenggorokan, Pembengkakan pelipis atau rahang

Kapan saya harus ke dokter?

Tidak ada obat untuk mengobati penyakit gondok. Biasanya hilang dengan sendirinya dalam waktu 2 minggu. Karena itu adalah infeksi virus, antibiotik tidak dapat mengobati gondongan.

Jarang, gondok dapat menyebar ke area lain di tubuh, yang dapat menyebabkan kondisi serius lainnya. Dapat menyebabkan pembengkakan pada buah zakar, indung telur, pankreas dan otak. Hal ini juga dapat menyebabkan gangguan pendengaran dan meningitis (infeksi selaput yang menutupi otak dan sumsum tulang belakang). Gondong juga bisa menyebabkan keguguran pada wanita hamil. Hubungi dokter Anda jika Anda memperhatikan:

• Sakit kepala parah
• Leher kaku
• Mata merah
• Kantuk
• Sakit perut
• Muntah
• Nyeri testis atau benjolan

Wanita yang hamil dan mungkin terkena gondongan harus menghubungi dokter, bahkan jika mereka tidak menunjukkan gejala apa pun. Jika kejang terjadi, cari perawatan medis darurat.

Penyebab & Faktor Risiko

Apa yang menyebabkan gondok? Gondok disebabkan oleh virus yang disebarkan oleh air liur yang terinfeksi. Ini berarti virus dapat menyebar sangat banyak seperti flu biasa. Misalnya, jika orang yang terinfeksi bersin di dekat Anda atau Anda menyentuh sesuatu yang telah disentuh orang yang terinfeksi, dan Anda belum divaksinasi, Anda mungkin mendapatkan gondong. Biasanya, Anda tidak akan sakit sampai 12 hingga 24 hari setelah terpapar virus. Ini 12 sampai 24 hari disebut periode inkubasi.

Pengobatan

Bagaimana gondong dirawat? Jika Anda atau anak Anda mengidap gondok, satu-satunya hal yang harus dilakukan adalah membiarkan infeksi berjalan dengan sendirinya. Sementara itu, Anda dapat melakukan beberapa langkah untuk menghilangkan ketidaknyamanan:

• Tempatkan es atau paket panas di pipi yang bengkak.
• Ambil acetaminophen (nama merek: Tylenol) untuk nyeri atau ibuprofen (nama merek: Advil, Motrin) untuk nyeri dan bengkak. Jangan berikan aspirin pada anak-anak atau remaja yang berusia 18 tahun atau lebih muda karena risiko sindrom Reye. Sindrom Reye adalah penyakit serius yang dapat menyebabkan kematian.
• Minum banyak cairan untuk tetap terhidrasi.
• Makan makanan yang lembut dan tidak perlu banyak dikunyah.
• Hindari makanan asam atau makanan yang membuat air mulut Anda, seperti buah jeruk.
• Berkumurlah dengan air garam hangat beberapa kali sehari.
• Cobalah es loli untuk menenangkan tenggorokan Anda.
• Jika testikel bengkak, dukung skrotum dengan pendukung atletik. Bungkus es dapat membantu mengurangi rasa sakit. Masalah jangka panjang, seperti kemandulan (tidak bisa punya anak), sangat jarang.
• Cobalah untuk menghindari tempat umum dan tutup kontak setidaknya 5 hari setelah gejala muncul. Ini adalah periode waktu di mana Anda paling menular.
• Biasanya, orang-orang yang memiliki penyakit gondok sekali menjadi kebal terhadapnya seumur hidup dan tidak bisa mendapatkannya lagi.

Pencegahan

Bisakah gondongan dicegah? Iya nih. Vaksin campak, gondong dan rubella (MMR) mencegah gondong pada 80% hingga 90% orang. Dua dosis lebih efektif dari satu dosis. Berkat vaksin ini, sangat sedikit orang yang mendapatkan gondongan di Amerika Serikat lagi. Namun, wabah masih dapat terjadi di lokasi di mana tingkat vaksinasi rendah.

Vaksin MMR biasanya diberikan pada bayi usia 12 hingga 15 bulan. Anak-anak sering diberi vaksin antara usia 4 hingga 6 tahun atau antara usia 11 hingga 12 tahun jika mereka belum menerimanya. Namun, tidak pernah terlambat untuk divaksinasi. Jika Anda bekerja di lingkungan publik atau di bidang perawatan kesehatan, Anda harus mendapatkan vaksinasi jika Anda belum melakukannya. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda berpikir Anda mungkin perlu divaksinasi.

Pertanyaan untuk Tanya Dokter Anda

• Apa yang bisa saya lakukan untuk membuat anak saya lebih nyaman?
• Berapa lama saya akan menular?
• Berapa lama saya harus menjaga anak saya pulang dari sekolah?
• Apakah saya berisiko mengalami komplikasi?
• Apakah gondok akan membuat saya mandul?
• Seberapa cepat saya harus mendapatkan vaksinasi anak saya terhadap gondongan?
• Haruskah saya mengisolasi anak saya dari anggota keluarga yang lain sampai dia tidak lagi menular?
• Jika saya merasa lebih buruk, kapan saya harus memanggil dokter saya?
• Jika saya belum divaksinasi, haruskah saya?

 

Baca Juga Artikel Tentang "Cara Membedakan Mimpi Buruk dan Teror Malam"

Penyakit Mononukleosis (Mono)

Apa itu mononucleosis? Mononukleosis (sering disebut "mono") adalah penyakit menular. Biasanya disebabkan oleh virus Epstein-Barr. Beberapa gejala mono serupa dengan gejala flu atau flu. Ini menyebar melalui air liur. Untuk alasan ini, kadang-kadang disebut “ciuman penyakit.” Ini paling sering terjadi pada remaja dan dewasa muda. Siapa pun pada usia berapa pun bisa mendapatkannya. 

Gejala mono. Gejala sering tidak muncul hingga 4 hingga 6 minggu setelah Anda terpapar virus. Mereka mungkin tidak datang pada saat yang sama, dan mereka mungkin datang secara bertahap. Mereka termasuk: kelelahan, demam, sakit tenggorokan kelemahan, kelenjar bengkak di leher dan ketiak, limpa atau hati bengkak, kehilangan selera makan, ruam.

Gejala pada anak kecil umumnya ringan. Gejala pada remaja dan dewasa muda cenderung lebih parah. Apa yang menyebabkan mono? Sebagian besar kasus mono disebabkan oleh virus Epstein-Barr. Virus ini ditemukan dalam air liur, lendir, dan cairan tubuh lainnya. Sering dilewatkan dari satu orang ke orang lain melalui ciuman. Dapat dilalui melalui paparan batuk atau bersin. Ini juga dapat dilewatkan dengan berbagi peralatan makanan (seperti gelas minum, sendok, dan garpu) dengan seseorang yang memiliki mono.

Bagaimana mono didiagnosis?

Dokter Anda mungkin pertama-tama akan mengajukan beberapa pertanyaan tentang gejala Anda. Dia akan melakukan pemeriksaan fisik. Mereka mungkin mencari:

• kelenjar getah bening yang membengkak di leher Anda
• amandel bengkak
• hati bengkak atau limpa.

Mereka mungkin akan melakukan tes darah untuk mengkonfirmasi diagnosis. Satu tes umum yang digunakan untuk mendiagnosis mono disebut tes Monospot. Kadang-kadang tes darah lainnya diperlukan jika hasil tes Monospot tidak jelas.

Biakah smono dicegah atau dihindari?

Tidak ada vaksin untuk mencegah mono. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menghindarinya adalah menjauh dari siapa pun yang Anda kenal yang memilikinya. Jangan cium mereka atau berbagi perkakas atau barang-barang pribadi lainnya.

Perawatan mono

Tidak ada obat untuk mono. Virus akan hilang dengan sendirinya. Gejala biasanya berlangsung sekitar 4 minggu. Tujuan utama perawatan adalah untuk meringankan gejala Anda. Berikut beberapa langkah yang dapat Anda lakukan:

• Beristirahat. Tidur membantu tubuh melawan infeksi.
• Minum banyak cairan. Mereka membantu mencegah dehidrasi.
• Menenangkan sakit tenggorokan. Berkumurlah dengan air garam atau hisap pelega tenggorokan, permen keras, atau makanan pencuci beku yang dibumbui (seperti es loli).
• Meringankan rasa sakit. Konsumsi acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil, Motrin) untuk menghilangkan rasa sakit dan demam. Jangan berikan aspirin kepada anak-anak. Aspirin telah dikaitkan dengan penyakit langka pada anak-anak yang disebut sindrom Reye. Sindrom Reye adalah penyakit serius yang dapat menyebabkan kematian.

Apakah saya membutuhkan antibiotik?

Antibiotik tidak efektif melawan mono. Mono disebabkan oleh virus. Antibiotik tidak berfungsi melawan virus. Jika Anda memiliki infeksi bakteri (seperti radang tenggorokan) selain memiliki mono, dokter Anda mungkin memberi Anda antibiotik untuk mengobati infeksi itu.
Bagaimana dengan olahraga dan olahraga?

Hindari olahraga, aktivitas fisik, atau olahraga apa pun sampai dokter memberi tahu Anda bahwa itu aman. Bergerak terlalu banyak membuat Anda berisiko pecah (meledak) limpa Anda, terutama jika itu membesar. Anda perlu menghindari aktivitas fisik dan menghubungi olahraga selama sekitar 3 hingga 4 minggu setelah Anda memiliki mono.

Hidup dengan mono

Kebanyakan orang merasa lebih baik dalam 2 hingga 4 minggu. Keletihan bisa berlangsung selama beberapa minggu lagi. Dalam beberapa kasus, gejala bisa berlangsung selama 6 bulan atau lebih lama. Selain itu, mono terkadang bisa mengalami komplikasi. Komplikasi utamanya adalah pembesaran limpa. Limpa seperti kelenjar besar. Ini terletak di bagian atas perut Anda di sisi kiri. Ini membantu menyaring darah Anda. Dalam kasus mono yang parah, limpa dapat pecah (robek).

Limpa pecah jarang terjadi pada orang yang memiliki mono. Tetapi, sebaiknya Anda menyadari tanda-tanda ini:

• nyeri tajam di bagian kiri atas perut Anda (di bawah dada kiri)
• merasa pusing
• merasa bingung
• penglihatan kabur
• pingsan.

Komplikasi lain dapat termasuk anemia, masalah sistem saraf, atau hepatitis dengan penyakit kuning. Mereka dapat menyebabkan gejala termasuk:

• kesulitan bernapas
• demam tinggi yang persisten (101,5 derajat atau lebih tinggi)
• sakit kepala parah
• kelemahan di lengan atau kaki
• warna kuning di mata atau kulit Anda (penyakit kuning)
• kesulitan menelan.

Hubungi dokter Anda segera jika Anda melihat salah satu gejala di atas.

Pertanyaan untuk ditanyakan kepada dokter Anda

• Bagaimana saya bisa mengalami mononucleosis?
• Saya mengalami mononucleosis. Haruskah pacar saya diuji?
• Apa pengobatan terbaik untukku?
• Berapa lama sebelum saya bisa berolahraga dengan aman?
• Berapa lama saya harus menjaga anak saya pulang dari sekolah?
• Bagaimana saya bisa memastikan bahwa anggota keluarga saya yang lain tidak mendapatkan mono?
• Apakah ada obat yang bisa saya ambil untuk merasa lebih baik?
• Berapa lama saya akan menular?
• Jika saya mulai merasa sakit di sisi saya, haruskah saya segera menghubungi dokter saya?
• Jika saya memiliki mono sekali, akankah saya mendapatkannya lagi?

Baca Juga Artikel Tentang "Penyakit Gondok Atau Mumps"