Apa mimpi buruk itu? Mimpi buruk adalah mimpi yang menakutkan. Sebagian besar anak-anak memilikinya dari waktu ke waktu. Kebanyakan mimpi buruk terjadi sangat terlambat dalam periode tidur (biasanya antara jam 4 pagi dan 6 pagi). Anak Anda mungkin bangun dan datang kepada Anda untuk kenyamanan. Biasanya, dia akan dapat memberi tahu Anda apa yang terjadi dalam mimpi itu dan mengapa itu menakutkan.
Anak Anda mungkin mengalami kesulitan untuk kembali tidur. Anak Anda mungkin memiliki mimpi yang sama lagi pada malam-malam lainnya. Apa itu teror malam? Beberapa anak memiliki mimpi menakutkan yang berbeda yang disebut “teror malam.” Teror malam terjadi saat tidur nyenyak (biasanya antara jam 1 pagi hingga 3 pagi). Seorang anak yang mengalami teror malam sering akan bangun berteriak.
Dia mungkin berkeringat dan bernapas cepat. Pupil anak Anda (pusat mata hitam) mungkin terlihat lebih besar dari biasanya. Pada titik ini, anak Anda mungkin masih tertidur, dengan mata terbuka. Dia akan bingung dan mungkin tidak menjawab ketika Anda bertanya ada yang salah. Anak Anda mungkin sulit untuk bangun. Ketika anak Anda bangun, dia biasanya tidak akan ingat apa yang terjadi. Anak-anak yang mengalami teror malam juga bisa tidur nyenyak.
Akankah anak saya terus mengalami mimpi buruk atau teror malam?
Mimpi buruk dan teror malam tidak terjadi sama seperti usia anak-anak. Seringkali, mimpi buruk dan teror malam berhenti sepenuhnya ketika anak Anda masih remaja. Namun, beberapa orang, terutama orang yang memiliki imajinasi aktif dan kreatif, dapat terus mengalami mimpi buruk dan teror malam ketika mereka dewasa.
Penyebab & Faktor Risiko
Kapan saya harus khawatir tentang mimpi buruk atau teror malam? Mimpi buruk dan teror malam pada anak-anak biasanya tidak disebabkan oleh penyakit mental atau fisik. Seringkali mimpi buruk terjadi setelah peristiwa fisik atau emosional yang membuat stres. Dalam 6 bulan pertama setelah kejadian, seorang anak mungkin mengalami mimpi buruk saat dia terbiasa dengan apa yang terjadi di acara tersebut. Jika mimpi buruk atau teror malam terus terjadi dan mengganggu tidur anak Anda, mereka dapat memengaruhi kemampuan anak Anda untuk berfungsi di siang hari. Bicarakan dengan dokter Anda tentang apakah perawatan akan membantu anak Anda.
Pengobatan
Apa yang harus saya lakukan? Jika anak Anda mengalami teror malam, bicaralah padanya dengan tenang dan lembut dan cobalah untuk membawa anak Anda kembali ke tempat tidur. Jangan berteriak atau goyangkan anak Anda. Teror malam dan tidur sambil berjalan mengharuskan Anda melindungi anak Anda saat tidur. Pastikan rumah Anda aman (gunakan gerbang balita di tangga dan jangan gunakan ranjang susun untuk anak-anak yang sering mengalami mimpi buruk atau teror malam). Bicarakan dengan dokter Anda jika anak Anda terluka saat tidur. Dokter Anda mungkin ingin mempelajari anak Anda saat tidur.
Tips untuk Membantu Tidur Anak Anda Lebih Baik
- Ikuti rutinitas rutin sebelum tidur. Kegiatan yang menyenangkan, seperti membaca, dapat membantu anak Anda bersantai.
- Keletihan dapat menyebabkan teror malam. Pastikan anak Anda cukup tidur setiap malam.
- Jika anak Anda stres atau cemas, bicaralah dengan anak Anda tentang apa yang membuat dia stres. Bersama-sama, cobalah untuk membuat rencana untuk mengatasi stres.
Pertanyaan untuk Tanya Dokter Anda
- Mengapa anak saya mengalami mimpi buruk dan teror malam?
- Apakah ada yang bisa saya lakukan untuk membantu anak saya?
- Haruskah saya berbicara dengan anak saya tentang mimpi buruk atau teror malamnya?
- Haruskah saya mengunci pintu anak saya di malam hari untuk perlindungan?
- Apakah akan membantu jika saya tidur di kamar anak saya?
- Apakah ada perawatan yang bisa kami coba?